示明“清淡”的食品不會(huì)增肥這是假話。冷凍蔬菜出口日本示明“清淡”或“健怡”的食品指的是含有較少的脂肪、糖分或鹽，并不相同定意味著卡路里低。

    現(xiàn)代生存節(jié)奏加快，很多人非常急切希望從一日三餐沒(méi)空的家庭事務(wù)中解脫出來(lái)，速凍蔬菜既衛(wèi)生又方便，受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)。但速凍食品營(yíng)養(yǎng)到終點(diǎn)怎么樣？挑選又有何訣竅？本期《生命時(shí)報(bào)》記者尋訪了上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任營(yíng)養(yǎng)師陳霞飛、天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如、中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)校副教授范志紅來(lái)解釋回答大家的迷惑。

    聚焦速凍食道德興為業(yè)技術(shù)發(fā)展，到現(xiàn)在截止冷鏈配送系統(tǒng)的完善程度是影響速凍食品銷售的主要因素之一，冷鏈配送整體體系尚不可以以絕對(duì)稱心速凍食品銷售的需求。如，冷鮮肉、奶制品等固然已分散到在全國(guó)各大中城市銷售，但三、四線城市推廣較少，隨著我國(guó)冷鏈配送系統(tǒng)的不斷發(fā)展，速凍食品的全國(guó)性銷售范圍將更加廣泛。

    冷鏈物流創(chuàng)造了行業(yè)投資的新機(jī)遇速凍食品銷售的受眾人群非常廣泛，令不同消費(fèi)者有著不同消費(fèi)體驗(yàn)認(rèn)識(shí)，可使遠(yuǎn)離海岸的地區(qū)居民仔細(xì)鑒別到沿海的海魚(yú)制品、讓長(zhǎng)江以南地區(qū)仔細(xì)鑒別到北方的餃子、令北方仔細(xì)鑒別到長(zhǎng)江以南地區(qū)的茶點(diǎn)等等。吃喝文化的交匯使各類速凍食品逐層由地區(qū)范圍性市場(chǎng)發(fā)展成全國(guó)性市場(chǎng)，如速凍魚(yú)糜制品主要消費(fèi)市場(chǎng)由東南沿海地區(qū)遠(yuǎn)離海岸的地區(qū)地區(qū)拓展，而速凍面國(guó)際公制品也逐層從北方向長(zhǎng)江以南地區(qū)滲透。

    速凍蔬菜是現(xiàn)在比較多的一種食品，況且受到了我們的熱烈歡迎，得到了迅速開(kāi)展。可是我國(guó)現(xiàn)在的速凍蔬菜的品種還比較少，大都是小麥磨成的粉做的食品、蔬菜一類，還有非常大的開(kāi)展空間。速凍蔬菜得到迅速開(kāi)展的原因就是由于其健康、便利，況且越來(lái)越世界化。

    微波爐溶化解凍用最品質(zhì)差。在用微波爐溶化解凍時(shí)，一定要用最品質(zhì)差，并且要逐層加熱。一著手要先加熱兩分鐘左右，之后根據(jù)肉溶化解凍的程度再確定加熱時(shí)間，一直到絕對(duì)溶化解凍。切合實(shí)際防止一著手就加熱10分鐘。

    用蜂蜜代替糖更好這是假話。蜂蜜和糖都是碳水化物，每克產(chǎn)熱4大卡，盡管化學(xué)成分不同，兩者都會(huì)提升血糖水平。

    燙漂冷卻：將泡在水中后的青椒絲或辣椒葉置于100℃的0.2%~0.3%的亞硫酸氫鈉溶液中燙漂1分鐘后撈出，于流動(dòng)水中冷卻，待涼透后撈出，瀝干表面養(yǎng)分。

    存放安放誤區(qū)五：將已拆封的速凍食品直接放回冰箱。應(yīng)該在包裝外加個(gè)分子化合物塑料袋，并扎緊袋口，以免產(chǎn)品干燥或油脂氧化。由于冰箱溫度不穩(wěn)，長(zhǎng)時(shí)間存放安放的速凍食品往往會(huì)發(fā)生冰晶析出、裂縫、黏連等現(xiàn)象，這時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也已經(jīng)大打折。所以，食品放進(jìn)冰箱后，仍要盡量加快吃掉。

    存放安放誤區(qū)二：買(mǎi)回家后比不上時(shí)放入冰箱。速凍食品在買(mǎi)回家的路上，環(huán)境溫度很高，固然產(chǎn)品沒(méi)有絕對(duì)溶化，但溫度也會(huì)隨之升高，影響品質(zhì)。所以，超級(jí)市場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，應(yīng)該把速凍食品安置在最后。尤其在夏季，最好用存放安放冰淇淋的袋子裝。到家后，立刻把速凍食品放入冰箱的冷凍室，盡量減少她們?cè)诔刂酗@露的時(shí)間。